Безопасность на склоне: памятка для новичков

Выбирайте правильную одежду. 

- 1-й слой – термобелье, чтобы не замерзнуть, когда вспотеете; 

- 2-й слой – джемпер, лучше из флиса; 

- 3-й слой – куртка и штаны. Выбирайте ткани с водоотталкивающей пропиткой и синтетический утеплитель. 

Наденьте защиту. Шлем, наколенники, шорты с накладкой на копчике, защита для запястий – минимальный набор для безопасного катания. 

Начинайте покорять склон с инструктором. 

Изучите «Белый кодекс» – в нем написаны все правила поведения лыжников и сноубордистов на трассе. Кодекс разработала Международная федерация лыжников. 

Научитесь правильно падать: 

- упали – отползайте к краю; 

- если падаете вперед, постарайтесь присесть и согнуть руки в локтях. Не выставляйте перед собой прямые руки – так можно травмировать запястья при падении. Старайтесь упасть на колени и локти, отвернув лицо в сторону; 

- если падаете назад, согните ноги в коленях, округлите спину и прижмите подбородок к груди, будто собираетесь сделать кувырок. 

Обратите внимание на маркировку маршрутов: 

- зеленый – самый простой спуск; 

- синий – чуть сложнее, но все еще подходит для новичков; 

- красный – средний уровень сложности для тех, кто катается уверенно; 

- черный – самая сложная трасса. 

При посадке и высадке на подъемнике нужно действовать быстро и осторожно. После подъема сразу откатывайтесь в сторону. Так же нужно действовать, если вдруг отцепились от бугельного подъемника. 

Запрещено ехать наперерез бугельному подъемнику или спускаться по линии его движения. 

Хорошего катания! 

#ОбъясняемРФ #ОбъясняемБашкортостан