Юлдаш. Вести
+19 °С
Облачно
Все новости
Акции
1 Июня 2021, 08:25

«Здоровые сердца - детям Башкортостана»

Благотворительно-профилактическая акция

1-2 июня территории Республики Башкортостан проходит благотворительно-профилактическая акция под таким названием. В отличие от взрослого человека, дети редко жалуются на симптомы, характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому необходимо их более тщательное обследование. Если мы хотим иметь в будущем здоровое общество, то профилактические меры следует начинать в раннем детстве.

В рамках акции хотелось бы напомнить о нескольких несложных правилах для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков.

  1. Рациональное питание. Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Содержание растительных жиров в нем должно составлять не менее 30% от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы следует ограничить. Из микроэлементов "любимые" сердцем - калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а "нелюбимые" - натрий (соль). У определенной части населения причина болезни - избыточное потребление соли.
  2. Физические нагрузки. По данным ассоциации кардиологов, для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной активности являются: ходьба быстрым шагом 3 км за 30 минут, езда на велосипеде 8 км за 30 минут, танцы в быстром темпе, игра в баскетбол, волейбол .
  3. Контроль за массой тела. Не секрет, что растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением, как правило, - потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких ребят возникает ряд социально-психологических проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь. Многие исследователи считают, что в развитии ожирения большое значение имеет наследственность. При избыточном массе тела у обоих родителей до 80% детей также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два фактора: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями.. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно. Мнение таких родителей -"полный ребенок -здоровый ребенок"-весьма далеко от истины. Коррекция питания, повышение физической активности и учет психологии полного ребенка -необходимые составные моменты нормализации его веса.
  4. Отказ от вредных привычек. Курение, употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом.
  5. Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка. Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы, а также отягощена наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования. Для профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее выявление повышенного АД, этапное лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни. В возрасте 3-х лет рекомендовано начать определять артериальное давление.
  6. Важно следить за показателями, изменение которых может служить сигналом к тому, что риск болезней сердца и сосудов у ребенка повышен. У детей необходимо определить содержание общего холестерина в крови. Сделать это можно в возрасте от 2-х до 10 лет. Повышенное содержание холестерина является поводом для более тщательного обследования ребенка. Когда ребенок родился, важно, чтобы родители знали свой уровень холестерина и артериальное давление. Если показатели отличаются от нормальных – это также является поводом более тщательного обследования ребенка.

    Тревожным сигналом является раннее проявление сердечно-сосудистых заболеваний у близких родственников: бабушек, дедушек, их братьев и сестер. Начните заботиться о здоровом сердце вашего ребенка уже сегодня. Это поможет ему стать активным и успешным человеком в будущем.

    Л. Хабибуллина, детский кардиолог ДЦРБ.

    Фото из открытых источников.

    Читайте нас: